Helló!

Szeretettel üdvözöllek a Harmónia zene letöltési oldalán! 🙂

Köszönöm, hogy megvásároltad ezt a meditációt és nagyon szuper, hogy teszel lelked tisztántartásáért!
Érdemes tudni, hogy fantasztikusan összetett lények vagyunk és a bármit is hiszel magadról, sokkal többre vagy képes!
Lelki állapotunk nagy hatással van testi egészségünkre. Ha tisztán tartjuk, foglalkozunk vele, harmonikusabbá válik az életünk. 🙂

A vásárlásoddal 3 dologhoz is hozzájutsz:

Testet és lelket gyógyító zenés meditáció

Dallamdob bemutató és pár jótanács videó

Gyakorlat

Testet és lelket gyógyító zenés meditáció

Ha máskor is szeretnéd meghallgatni a meditációt, akár lefekvéskor vagy ébredéskor, töltsd le a hanganyagát  ide kattintva  .

A videóban a konkrét meditálós rész a 4. perctől kezdődik. Érdemes nyugodt környezetben, ülve vagy fekve figyelmesen végighallgatni.

Ha máskor is szeretnéd meghallgatni a meditációt, akár lefekvéskor vagy ébredéskor, töltsd le a hanganyagát  ide kattintva  . A hanganyagból kivágtam a beszélős részt és egyből a meditációval kezdődik.

Dallamdob bemutató és pár jótanács videó

Videó tartalma:

0:00 Dallamdob bemutatása
3:00 Visszaemlékezés
4:30 A vonat és az idő
8:05 Tudunk hatni magunkra
10:30 Bizalom agyalás helyett
11:30 Mentorálás

Gyakorlat

1.Gyakorlat:
Írd le, hogy milyen érzések, gondolatok esetleg útmutatások jelentek meg benned a meditáció hallgatása során.

Ezt azért célszerű megtenned, mert egyrészt újra átéled és tudatosítod a megéléseid, ezáltal jobban megérted a meditáció alatti folyamatot. Másrészt pedig éberebbé válsz az érzéseiddel kapcsolatban. Megfigyelésem alapján folyamatosan kapunk jeleket az élettől (minden jel) emiatt érdemes nyitott elmével rendszesen figyelni. Ennek köszönhetően szép lassan lecsatlakozunk az elveszettség érzésétől és egyre több bizalom lesz bennünk az élet iránt. Használj papírt és ceruzát a feladathoz, mert írás (alkotás) közben szépen el tud csendesedni az elménk, ami hozzásegít mindek érzelmeink felfedezéséhez.

2.Gyakorlat:
Írd le, hogy milyen érzéseket szeretnél átélni az elkövetkező 7 napban.

Felettébb hasznos gyakorlatnak találom a naplóírást. Barátaimnak, mentoráltjaimnak rendszeresen szoktam javasolni, hogy vezessenek naplót, amibe érzéseiket, gondolataikat és vágyaikat rögzítik. Az írás varázslatos, mert fókuszálttá tesz minket. Ez leginkább a kézzel írt naplóra vonatkozik. Érdemes külön naplót beszerezni, olyat, amibe szívesen írunk. Írjuk le, hogy milyen érzéseket és érzelmeket szeretnénk megélni a következő napokban és írd le azt is, hogy miket nem. S ha gondolod tedd ki külön papírra, jól látható helyre a lakásodban, hogy mindig emlékeztessen a gyakorlatodra. Minden este (vagy másnap reggel) gondold át a napodat és írd le, hogy milyen érzéseket éltél meg, milyen vágyott érzéseket sikerült átélni, és miket nem.

Ha rendszeresen végzed ezt a feladatot, az érzelmeid nagymesterévé válhatsz ami azt jelenti,
hogy nem fognak már ráncigálni az érzelmeid össze-vissza,
hanem béke és megértés köszönt beléd.
Kiegészítés:

Az érzésekről találtam egy hasznos listát és összefoglalót az Asszertív Akadémia oldalán.

Lazító, frissítő, gyógyító meditálásokat és szuper felismeréseket kívánok neked!

🙂

Tegyünk rendszeresen lelkünk tisztaságáért, pozitív gondolatokra és érzésekre fókuszáljunk, ne söpörjük a problémákat a szőnyeg alá, hanem menjünk bele a fontos élethelyzetekbe.

Fogadjuk el embertársainkat úgy, amilyenek és álljunk ki magunkért, amikor szükséges. Plusz még ha a szívünket is követjük, akkor hála energia fog átjárni minket minden áldott nap.

Bár ez egy hosszú felsorolás lett, nem kell beparázni, mert életünk leges-legjobb része még csak most kezdődik. Bármikor tudunk új szokásokat bevezetni, régi berögződéseinktől pedig megszabadulni.
Feltöltő pillanatokat kívánok a tartalmakhoz.

Tégy róla, hogy legendás életet élj!

Illés Adorján
Világutazó és motivációs tréner