Nem tudom, hogy veled előfordult -e már az, hogy a szokásosnál vagy gyengébbnek, vagy elesettebbnek, vagy erőtlenebbnek érezted magad. Bevallom nekem szoktak lenni ilyen napjaim néha. Ilyenkor az egyik első gondolatom az szokott lenni, hogy hogy lehetséges ez, nekem már nem itt kéne tartanom, hiszen több, mint 15 éve foglalkozom meditációval, önismerettel.
Ez az első gondolat a lejtmenet felé. Ilyenkor ha nem vagyok tudatos, akkor elkezdem magam vagy sajnálni, vagy tovább bántani ami sok napig tartó szomorúsághoz, letargiához vezetne.
Hogy ezt a nem túl kellemes folyamatot megelőzzem, meg szoktam figyelni magam (meditáció alatt vagy naplóírással), hogy mi az a legtisztább dolog/valami/bármi, ami segítene a jelenlegi helyzetemen? Mire lenne most szükségem igazán, őszintén? Válaszként szinte mindig arra jövök rá, hogy vissza kell térnem a belső középpontomba. Mert azonosultam a nehézségemmel, magamra vettem és elfelejtettem, hogy igazából milyen fantasztikus csodalény vagyok -mindannyian azok vagyunk. Megérzésere ráhangolódva olyan megoldások szoktak érkezni, mint pl menjek el egy hosszabb sétára, túrára, vagy bringázni pár órát, váltsak helyszínt, ahol új, kellemes ingerek érhetnek, vagy beszéljek barátaimmal, segítőimmel, szeretteimmel a nehézségemről. Egyébként ha szeretnéd megtanulni használni a megérzésedet és megszabadulni a fárasztó agyalásaidtól van erre egy szuper egyéni tréningem, amiről ide kattintva tudsz bővebben olvasni.
Ha viszont gyors és hatékony megoldásra vágyok, ha azt érzem, hogy azonnal meg szeretném változtatni a érzéseimet és gondolataimat pozitív irányba, akkor légzőgyakorlatokat szoktam csinálni.
Készítettem is egy videót Nektek, amiben bemutatom, hogyan tudsz te is megszabadulni a nehéz érzéseidtől, gondolataidtól pár perc alatt.
Próbáld ki bátran, tök szuper élmény lesz, meglátod.
Ne feledd, hogy mindannyian megengedhetjük magunknak a gyengébb pillanatokat, hiszen ezek a belső erőnk újrafelfedezésére vezetnek. Minden egyes lélegzetvétel lehetőséget ad arra, hogy visszatérj önmagadhoz, és újra felépítsd azt az erőt, amitől egyedi és csodálatos vagy. A nehézségek nem tesznek gyengébbé – épp ellenkezőleg, az erőforrásaid felfedezéséhez vezetnek. Engedd, hogy a légzésed vezessen vissza a belső középpontodhoz, ahol a valódi éned vár rád, készen arra, hogy támogasson és emeljen. Csodálatos érzés kapcsolódva lenni önmagunk nagyszerűségéhez. Örömteli felfedezést kívánok neked ehhez.
Fedezz fel még több inspirációt!
Csatlakozz privát e-mail listámhoz, és 1-2 hetente elsőként értesülhetsz új írásaimról, programjaimról és legfrissebb előadásaimról. Iratkozz fel most, hogy egyetlen újdonságról se maradj le!
